Préparation mentale pour nos arbitres du "groupe évolution"

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Préparation mentale pour nos arbitres du "groupe évolution"

Publié il y a 6 mois par

Préparation mentale pour nos arbitres du  groupe évolution

 

Le jeudi 24 janvier, les arbitres du groupe Evolution 09 se retrouvaient au Comité de Rugby de l’Ariège pour entendre les conseils prodigués par Franck ESTEVE. Franck Estève est psychologue comportementaliste pratiquant les Thérapies Cognitives et Comportementales pour des problématiques d’anxiété, de stress, gestion des émotions, difficultés de sommeil, manque de confiance en soi, troubles alimentaires... et est également spécialisé en psychologie du sport et préparation mentale

A la demande de l’encadrement du groupe, il est intervenu pour apporter aux arbitres sa vision de la compétition mais aussi pour donner des billes au niveau de la préparation mentale :

  • Favoriser le bien-être et le plaisir
  • Gérer son stress et ses émotions, faire face aux états anxieux
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Rester motivé et concentré sur ses objectifs 
  • Faire face aux doutes
  • Faire face aux conduites alimentaires inappropriées
  • Maintenir ou définir de nouveaux objectifs sportifs et personnels
  • Renforcer, Maintenir et Développer la confiance en soi

Il aussi abordé la possibilité de switcher sur une rencontre suite à une mauvaise décision, comment rebondir, comme l’évacuer ?

Une deuxième séance est prévu au mois de février sur des jeux de rôles mais aussi des techniques de relaxation et de respiration.

Pour conclure, impossible de dissocier physique et mental !


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